睡前一杯水有多重要？千亿·体育(中国)官方网站小编如果说，睡前的一杯水是救命水，会不会觉得太夸张？

救命水可不是喝了能救命哦，而是这样的饮水方式会给健康带来非常大的好处，养成好的饮水习惯有延年益寿的功效。

已经进入严冬了，出门需要很大的勇气，甚至出门都想裹上一条棉被在身上，能躺在温暖的空调间里那可是天大的福利。

进入严冬，大部分老年人都减少饮水水量，害怕起夜非常不方便。年轻人也害怕睡前喝水第二天起床眼睛肿肿的，睡前都不敢喝水这可是错误的观念哦。

睡前一杯水真的很重要。为什么很重要呢？我们虽然一整夜都在睡觉，但水仍然在消耗，如果睡前不喝水，第二天早上有可能脱水。

如果不及时补充水分，同时又有高血压，动脉硬化这些病，就很容易发生脑梗，心梗等血栓性疾病。

睡前一杯水，能稀释血液粘稠度，减少心肌梗死，心绞痛，脑血栓等突发危险。

当然，睡前也不宜喝太多水，稍微抿上几口就行。睡前多喝水会影响睡眠。

所以睡前的一杯水真的很重要。特别是家里有老人的人。

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