因为我们每天肾脏要排水(niao)1500ml,皮肤蒸发500ml,肺呼出350ml,大肠150ml。根据排水量倒推,成年人一天至少需要水量2.5L,当饮水量不充足,皮肤蒸发量不能达到,就会导致皮肤缺水。所以大桶矿泉水厂家建议,不要渴了再喝水,要主动多喝水。
为什么主动喝水,皮肤还是不够水润呢?别急,大桶矿泉水厂家下面来解密:
要足量 很多人把喝水当任务,口渴了才喝水,那这样一天也喝不了几杯的水。大多数成年人每天至少应该补水1.5~2 L,营养学会的推荐饮水量是1.7L。要是天气炎热、运动,得喝更多的水。
别把饮料当作水 白水是最健康的保养品,市售果汁、碳酸饮料等,大多含有香精、色素、防腐剂等,尽管这些添加剂符合食品安全标准,但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢,这也就是饮料“越喝越渴”的原因。
喝好水 好的水能解渴,满足生理作用,还能提供人体必需的矿物质和微量元素,达到养生、护肤的作用。
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