再没有比春天更适合运动的季节吧，出门踏青，跑步锻炼，踢一场球，即使出一身汗，也畅快淋漓，没有夏天的黏糊感。多运动，有助于身心健康，桶装水生产线设备的小编告诉大家运动后要及时补充水分哦。

运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。桶装水生产线设备告诉你正确的饮水是：尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

此外，桶装水生产线设备的小编知道我们大家运动后内脏器官也处于高温状态，尤其在夏季，如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。

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