2018年11月7日，星期三，农历九月三十19:31:39秋天正式谢幕。千亿·体育(中国)官方网站小编提醒您，冬至记得吃饺子哈！

立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

立冬过后，昼夜温差逐渐加大，对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验。

千亿·体育(中国)官方网站建议您，立冬做好这几件事，家人身体健康不生病：

1. 饮食调养 调养应食补药补相结合，以温补，平补为宜，同时要多吃含钙，钾，钠等无机盐的食物

2. 精神调养 立冬象征着秋季结束冬季开始，万物都开始进入萧条冷淡的状态，所以应注意精神上的调养。

3. 起居调养 早睡晚起，保证充足的睡眠，切记紧闭门窗，保持室内空气流通。注意保暖，尤其注意头部，脚部，背部的保暖。

4. 运动调养 运动是最有效的养生手段，只有运动才能有一个强健的身体。

冬季养生重在“养”，常按摩，多泡脚，睡子午觉，艾灸疗养，更需要注意的是要多喝水。水对人体的好处非常多，它不仅运输营养成分，调节体温，协助新陈代谢，，还将代谢废物排出等等。

要喝到好的水，优质的水，水源健康无污染是其一。其二是要有合格的水灌装包装设备。千亿·体育(中国)官方网站专注于灌装机行业15年。桶装水灌装机，小瓶水灌装机，3L-10L一次性大瓶水灌装机技术相当成熟，是国内最为理想的纯净水，矿泉水的灌装设备。欢迎新老客户来厂考察，地址：张家港市乐余镇乐丰路3号 千亿·体育(中国)官方网站不生产水，只是水的搬运工。

谚云“十月一，冬至到，家家户户吃水饺！”今天冬至，朋友们记得吃饺子哟！同时寒潮来临，最近大面积降温，千亿·体育(中国)官方网站在此也提醒大家注意防寒保暖记得穿秋裤!